AGRRR's Journal, 29 August 2021

209.0 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1950 kcal

Fat: 43.25g | Prot: 192.43g | Carb: 220.82g.   Breakfast: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Магнолия Филе Куриное, Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, John Dory Филе Форели. Snacks/Other: Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Watermelon, Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). more...

3053 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...