AGRRR's Journal, 23 August 2021

209.7 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2610 kcal

Fat: 72.38g | Prot: 204.79g | Carb: 299.49g.   Breakfast: Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Магнолия Картофель Отварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Белтея Гематоген Кокосовый, Watermelon, Maxler Bcaa Powder, Евроопт Голубика, Савушкин Творог 1%, Peach, Go On Protein Cranberry, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...

2741 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 51 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...