LeDelmanto's Journal, 18 February 2014

191.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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914 kcal

Fat: 35.03g | Prot: 98.86g | Carb: 51.85g.   Breakfast: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tabule. Dinner: Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Other: Itambé Leite Desnatado, Probiótica 3 Whey Protein. more...

2698 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Running (jogging) - 5/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes. more...