Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
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204.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 July 2021:
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1454 kcal
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Fat: 59.11g | Prot: 64.82g | Carb: 157.96g.
Breakfast: Ja! Skyr Natur, Freche Freunde Roter Beerenmix Fruchtchips. Lunch: Rolffes Premium Salami, Rama Rama mit Butter, Jonagold, Wasa Mjölk, Leberkässemmel. Dinner: Thomy Mediterranes Kräuterdressing, Netto Snack-Gurken, Leberkäse, REWE Bio Gemüse-Hafer-Bällchen. more...
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losing 1.0 lb a week
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 Comments
Na endlich tut sich wieder was 👌
08 Jul 21 by member: Becci1603
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08 Jul 21 by member: Aslı.83
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Moin, habe gerade gelesen dass man wenn man abnehmen will gerade keine magerprodukte sondern mindestens 20 % nehmen soll wegen des Anteil an Eiweiß, aber ich bin gerade auch erst am Anfang vom ausprobieren. Lg Gabriele
08 Jul 21 by member: TheMoment57
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@TheMoment57 danke für den Hinweis. Ich bin da so gar nicht informiert....dachte mir nur, dass alles besser ist, als mein bisheriges süßes und kalorienlastiges Frühstück 😄
08 Jul 21 by member: Becci1603
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magerquark hat mehr Eiweiß als 20% Quark. Letzterer hat aber auch mehr Fett und damit kcal.
08 Jul 21 by member: wesja1
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