Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2014
|
180.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 February 2014:
|
1623 kcal
|
Fat: 34.78g | Prot: 217.08g | Carb: 104.42g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2815 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
 Comments
начало сушки.
максимум белков.
плавное исключение углей.
минимум жиров.
03 Feb 14 by member: Matvej
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|