Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2014
|
189.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2014:
|
3023 kcal
|
Fat: 106.20g | Prot: 216.29g | Carb: 311.37g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Добрый Сок Мультифрукт, Жареная Говядина (Только Постное), Гречка Отварная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Моя семья Сок Мультифрукт, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Snickers Super, President Творог 9%, Kinder Молочный Ломтик, Банан, Ferrero Rafaello, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
|
2549 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|