Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2014
|
212.3 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 January 2014:
|
2303 kcal
|
Fat: 76.04g | Prot: 115.63g | Carb: 303.95g.
Breakfast: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Кофе с Сахаром, Milk Life Творог Зернистый Клубника 7%, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Чай с Молоком, Белый Хлеб, Свинина, Борщ. Dinner: Milk Life Творог Зернистый Клубника 7%, Ржаной Хлеб, Белый Рис Быстрого Приговления, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные). Snacks/Other: Milk Life Творог Зернистый Клубника 7%, Рафаэлло Рафаэлло, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира). more...
|
|
2765 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|