Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2013
|
176.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2013:
|
3252 kcal
|
Fat: 99.92g | Prot: 217.69g | Carb: 396.19g.
Breakfast: BSN Syntha-6 Isolate, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гречка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок. Dinner: Гречка Отварная. Snacks/Other: Добрый Сок Мультифрукт, Русский Хлеб Батон Ароматный, Икра Красная, Икра Красная, Русский Хлеб Батон Ароматный, Авида Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Авида Молоко 1,5%, Банан. more...
|
|
2565 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|