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Off season, pizza+lasanha+frango frito+torresmo+feijão tropeiro+galinhada.. subi para 64kg e o bf continuou baixo..
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141.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 03 December 2013:
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2904 kcal
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Fat: 75.98g | Prot: 159.21g | Carb: 384.76g.
Breakfast: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Lunch: Rúcula, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), LeBon Peito de Frango Empanado, Torresmo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Toddy Toddy, Leite Integral, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Arroz Branco. Snacks/Other: Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo Cozido. more...
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1532 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 12 hours, Sleeping - 12 hours. more...
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gaining 0.3 lb a week
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