Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2013
|
176.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2013:
|
3286 kcal
|
Fat: 119.48g | Prot: 203.90g | Carb: 353.06g.
Breakfast: BSN Syntha-6 Isolate, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Перекресток Шаурма с Курицей. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Добрый Апельсиновый Сок, Жареный Картофель (Приготовленный без Добавления Жира). Snacks/Other: Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Геркулес Хлеб с Отрубями, BSN Syntha-6 Isolate, Авида Молоко 1.5%, Хурма, Picnic Picnic, Авида Молоко 1.5%, BSN Syntha-6 Isolate, Nestle Молочный Шоколад. more...
|
|
2540 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|