AGRRR's Journal, 13 January 2021

210.3 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3042 kcal

Fat: 112.85g | Prot: 200.06g | Carb: 308.51g.   Breakfast: Russian Maasdam Cheese, АРТА Молоко 1,5%, Воложка Овсянка, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Lorado Ананас Консервированный, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). Dinner: Ikea Бургер с Говядиной. Snacks/Other: Глубокое Сыр Джил, Coca-Cola Кола, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Banana, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной. more...

2658 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...