jottao's Journal, 10 December 2020

Fui jantar no outback ontem, achei que ia ficar retido e tals, mas acabei emagrecendo 😂🙏🏼🙏🏼

232.1 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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948 kcal

Fat: 46.32g | Prot: 87.25g | Carb: 40.76g.   Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. more...

2908 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...