Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2020
|
194.9 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2020:
|
2145 kcal
|
Fat: 68.65g | Prot: 71.45g | Carb: 344.53g.
Breakfast: زبادي النسيم كامل الدسم بدون نكهة زبادي , التمر. Lunch: زيت الزيتون, الفلفل الأخضر, الطماطم, جرجير ني ليبي جرجير ني ليبي, تونه معلبه بالزيت تونة معلبه بالزيت. Dinner: رمان, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). Snacks/Other: الموز, التفاح الأحمر اللذيذ. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
هيثم's weight history
|