GraceBorges's Journal, 23 September 2020

Estou fazendo reeducação alimentar e exercícios há 2 meses. Até agora perdi 12 kg.

186.7 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 32.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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921 kcal

Fat: 39.09g | Prot: 52.65g | Carb: 94.31g.   Breakfast: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Nescafé Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Sadia Coração de Frango, Carrefour Couve Flor, Ovo Mal Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Batata Inglesa, Salada Verde Mista. Dinner: Nutrigold Pasta de Amendoim Integral com Cacau e Avelã, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata. Snacks/Other: Danone Iogurte Grego Light Morango. more...

2730 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...