Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
136.7 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 June 2020:
|
1533 kcal
|
Fat: 60.60g | Prot: 115.24g | Carb: 127.00g.
Breakfast: Яйцо, Простоквашино Молоко 3,4%, Nutiva Семена Чиа, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Био Баланс Йогурт, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша. Dinner: Простоквашино Кефир 1%, Запеченный или Жареный Тунец, Яйцо. Snacks/Other: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Простоквашино Кефир 1%, Орехи Кешью, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Творог 5%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
AJohny's weight history
|