yura00's Journal, 11 June 2013

222.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1955 kcal

Fat: 128.42g | Prot: 89.43g | Carb: 118.61g.   Breakfast: Кофе с Сахаром, Простоквашино Творог 9%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кефир 2,5%. Dinner: Ржаной Хлеб, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Подсолнечное Масло, Капустный Салат. more...

3098 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...