AGRRR's Journal, 09 June 2020

189.2 lb Lost so far: 27.8 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2355 kcal

Fat: 59.88g | Prot: 222.95g | Carb: 227.73g.   Breakfast: Сыр Маасдам, Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя Новая, Fresh Box Изюм, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка,  Egg (Whole),  Egg White. Lunch: Дикси Фасоль Стручковая,  Red Tomatoes,  Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Olimp Sport Nutrition Iso Plus,  Apple,  Carrots,  Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Савушкин Творог 1%. more...

3036 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...