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Es geht bei mir um Nachhaltigkeit. Ziel ist einen Leben mit Struktur und Genuss zu haben.
• Ich brauche mehr kontinuierlichen Sportaktivitäten.
•In der Woche arbeite ich rund um die Uhr. Das werde ich langfristig ändern.
• die Lebensmittel, die mich glücklich machen muss nicht fettig oder zuckerhaltig sein!
• Frust beim Sport abbauen und nicht am Tisch.
So, alle Gedanken 💭 zusammen und los!
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135.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2020:
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1073 kcal
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Fat: 68.88g | Prot: 56.82g | Carb: 58.29g.
Breakfast: Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch, Spiegelei ohne Fett, Vollkornbrot. Lunch: Oliven (Klein - Extra Groß), Champignons Frisch, Zucchini, Bratwurst. Dinner: Kartoffelchips, Limette, Tomatensoße, Schlagsahne, Hähnchenbrust. more...
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steady weight
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