yura00's Journal, 18 January 2020

218.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1013 kcal

Fat: 55.32g | Prot: 80.64g | Carb: 56.61g.   Breakfast: Кофе Латте, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lunch: Сыр Маасдам, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Петелинка Сердце Куриное. more...

3050 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 16 minutes. more...