yura00's Journal, 03 January 2020

218.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2907 kcal

Fat: 134.16g | Prot: 122.31g | Carb: 177.91g.   Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Кофе Латте. Dinner: Джин с Тоником, Baileys Ликёр, Картофельное Пюре, Жареная Свиная Отбивная. more...

3004 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 11 minutes. more...