yura00's Journal, 09 December 2019

215.0 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1310 kcal

Fat: 55.86g | Prot: 50.66g | Carb: 149.67g.   Breakfast: Чай с Молоком, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Глобус Плов с Курицей, Суп с Клецками, Кофе Латте, Кофе Латте. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Глобус Плов с Курицей. Snacks/Other: Яблоко. more...

2350 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 56 minutes. more...