Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
185.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 November 2019:
|
4701 kcal
|
Fat: 160.83g | Prot: 278.95g | Carb: 416.06g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Яичный Белок. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. Dinner: Valio Йогурт Клубничный, Лента Арахис Жареный Соленый, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», без Понятия Сметанник Шоколадный, Вологодское Лето Йогурт Клубника, Шарлотка с Яблоками, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Сметанин Сливки 10%, Now Omega-3. more...
|
|
3726 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|