Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
|
100.3 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 4.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2019:
|
1435 kcal
|
Fat: 53.98g | Prot: 99.19g | Carb: 143.67g.
Breakfast: Мёд, Простоквашино Сливки 10%, Банан, Ашан Кокосовая Стружка, Терра Крупа Овсяная Плющеная, Golden Pharm Семена Льна Измельчённые, Кэроб, Яйцо Куриное. Lunch: Моя Тушеная Морковь без Масла, Ghidetti Тёртый Твёрдый Сыр, Моя Тилапия Филе Запечная без Масла, Лента Шампиньоны Жареные без Масла, La Pasta Рожки. Dinner: Винегрет без Масла, Monini Оливковое Масло Delicato (Мое), Metro Chef (Моя) Тунец Полосатый в Рассоле, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Norven Семга Слабосоленая Филе, Моя Авокадо, Vito Грано Цельнозерновой Хлеб, Простоквашино Сливки 10%, Грецкие Орехи, Дары Природы Фундук, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olga__Do's weight history
|