Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2019
|
185.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2019:
|
3923 kcal
|
Fat: 139.09g | Prot: 242.24g | Carb: 264.44g.
Breakfast: Яичный Белок, Яйцо, Natura Сыр Tilsiter, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Dinner: Избенка Ряженка 4%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Виноград, Чудо Йогурт Клубника-Земляника 2,4%, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой, Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Зефир, Сметанин Сливки 10%. more...
|
|
3437 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 38 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 12 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|