yura00's Journal, 19 November 2019

217.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1588 kcal

Fat: 64.31g | Prot: 83.51g | Carb: 169.87g.   Breakfast: Кофе Латте, Бутерброд с Семгой, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Grow Food Паста Карбонара с Сыром (360г), Шоколадница Солянка Мясная, Кофе Латте. Dinner: Сардины в Масле (Консервы), Банан, Верес Посольский Горошек Зеленый. more...

2654 kcal

Activities & Exercise: Driving - 3 hours and 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 20 hours and 41 minutes. more...