bircan51's Journal, 17 November 2019

bircan51's Profile < Previous Entry |Next Entry >

gunluk 1.5 saat yuruyuse ragmen durdurulamayan bir kilo alimi hayret

194.4 lb Lost so far: 0 lb. Still to go: 12.6 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 17 November 2019:

3039 kcal

Fat: 90.39g | Prot: 121.37g | Carb: 433.15g. Breakfast: Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Lunch: Fanta Fanta, Kemalpaşa Tatlısı, Lahmacun. Dinner: Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. more...

2602 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 16 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

gaining 0.7 lb a week

8 Supporters Support

Comments

ne kadar dogrudur bilmiyorum ama ayni skntiyi bir donem bende yasadim ve anlam veremedigim bir stres yarattı bende ve arastirdim sporun fazlasida kilo aldiriyormus oyle yaziyordu nette .. tabi ne kdr dogru bilemem sporcu yada cok spor yapabilen biri deglm ama boyle okudum :)

18 Nov 19 by member: esrasultan

Aldığınız kalori, yaktiginizdan fazla ise Kilo veremezsiniz. Eğer değilse ve siz hala Kilo vermiyorsaniz bir doktora başvurmanizi tavsiye ederim. Başka bir sıkıntı olabilir. Örneğin 1,5 saat yürüyüsle yaklaşık 1,5 dilim ekmek anca yakılıyor. Kalori hesabınızi dikkatlice yapın. Fazla spor Kilo aldırmaz. Kas oraniniz artarsa kilonuz yüksek çıkar ama bu 1,5sa yürüyüsle değişmez. İyi günler dilerim.

18 Nov 19 by member: zeynora

Ekmek hesabınız yanlış

18 Nov 19 by member: bircan51


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

bircan51's weight history

view complete history

bircan51's Journal, 17 November 2019

Submit a Comment

Other Related Links

Members

bircan51's weight history