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Start nova estratégia...
1º dia de carregamento iniciando com 98,1kg
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216.3 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 66.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 October 2019:
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3176 kcal
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Fat: 162.90g | Prot: 124.38g | Carb: 295.09g.
Breakfast: Panco Bolinho, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lunch: Costela Bovina Assada, Fanta Fanta Laranja, Laranjada Refrigerante, Salada de Batata com Ovo, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Macarronada. Dinner: Pão Francês, Sadia Mussarela, Mesa Maionese, Ovo Frito. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Condensado, Dr. Oetker Gelatina de Uva . more...
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gaining 2.4 lb a week
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