yura00's Journal, 15 October 2019

216.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1980 kcal

Fat: 90.00g | Prot: 64.87g | Carb: 220.48g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Плов с Курицей. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Плов с Курицей. Snacks/Other: Жареная Картошка. more...

3190 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 16 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Google Fit - 22 hours and 59 minutes. more...