yura00's Journal, 12 October 2019

215.4 lb Lost so far: 0.7 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1966 kcal

Fat: 79.55g | Prot: 109.68g | Carb: 118.39g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Суп с Клецками, Биточки, Суп с Клецками. Dinner: Яичница, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Snacks/Other: Семга Запеченная, Вино Красное Сухое. more...

3039 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 14 minutes, Circuit Training - 44 minutes, Google Fit - 23 hours and 2 minutes. more...