Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
|
183.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 October 2019:
|
3773 kcal
|
Fat: 127.10g | Prot: 187.39g | Carb: 415.93g.
Breakfast: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Яйцо, Быстров Овсяная Каша без Варки Персик. Lunch: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Vитамин Карибская Смесь. Dinner: Сибирский Барс Сыр Рассольный Копченый, Milka Choco Snack, Банан, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Банан, Сметанин Сливки 10%, Самойловские Сладости Зефир Воздушный Поцелуй, Виноград. more...
|
|
3656 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Matvej's weight history
|