yura00's Journal, 30 September 2019

218.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1682 kcal

Fat: 73.31g | Prot: 83.74g | Carb: 164.07g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Кофе Латте, Курица Вареная, Макфа Вермишель Отварная, Салат из Помидоров, Суп Грибной. Dinner: Яичница, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Государь Суп Грибной. Snacks/Other: Верес Посольский Горошек Зеленый. more...

2584 kcal

Activities & Exercise: Swimming (moderate) - 10 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...