Makokin's Journal, 18 September 2019

チャレンジ4日目。

今日もなんとかクリア。

腕立て伏せ100回
腹筋100回
スクワット100回
ウォーキング5キロ

最初、痛みがあるけど、数をこなしてるとやわらいでくるな。
でも今日は疲労感が凄い。

169.3 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 43.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1185 kcal

Fat: 48.16g | Prot: 84.20g | Carb: 111.99g.   Breakfast: KAGOME グリーンスムージーMix. Lunch: ミニストップ サラダチキン 山賊焼風味, みそ汁, シーザーサラダ, おにぎり. Dinner: 雪印乳業 ベビーチーズ (12g), ローソンセレクト 味付たまご, トマト, かじのや しそのり納豆, アサヒビール アサヒドライゼロノンアルコール, グリーンリーフレタス, 三菱食品 ツナフレーク オイル無添加. more...

2339 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...