Makokin's Journal, 16 September 2019

チャレンジ2日目。
正しいやり方とか色々とあるんだろうけど、とにかく続けてみる。

・腕立て伏せ100回
・腹筋100回
・スクワット100回
・ウォーキング5キロ

腹筋、スクワットは筋肉痛がありながらもなんとかできたけど、腕立て伏せが地獄。

170.2 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 44.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1247 kcal

Fat: 27.43g | Prot: 59.56g | Carb: 194.67g.   Breakfast: KAGOME グリーンスムージーMix. Lunch: 定食, エビチリ. Dinner: アサヒビール アサヒドライゼロノンアルコール, かじのや しそのり納豆, トマト, グリーンリーフレタス, はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用. Snacks/Other: 東京ばな奈. more...

2343 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...