yura00's Journal, 04 September 2019

211.6 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2034 kcal

Fat: 110.91g | Prot: 72.07g | Carb: 145.36g.   Breakfast: Кофе Латте, Пахлава, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Магнит Шашлык из Свинины Классический, Чайхона Кок-Шурпа, Кофе Латте. Dinner: Snickers Сникерс, Кофе Латте, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

2350 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 56 minutes. more...