Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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132.3 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 August 2019:
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1943 kcal
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Fat: 80.06g | Prot: 53.26g | Carb: 276.87g.
Breakfast: 바나나, 롯데햄 에센소세지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 복숭아, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 사과, 혼합 견과류. Lunch: 고추, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 오이소박이, 계란찜, 돼지고기김치찌개, 밥. Dinner: 골든천 무염 포션버터, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 블루베리 (무당, 냉동), 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 바나나, 롯데햄 에센소세지, 제스프리 골드키위, 사과, 혼합 견과류, 복숭아, Wasa Flax Seed. more...
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2065 kcal
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Activities & Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Showering - 20 minutes, Driving - 1 hour. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
그렇게 먹고, 운동 안 하고도 제자리인 거 보면 그나마 잠을 푹 자서 그런 건지도?
29 Aug 19 by member: hobodon (호주부)
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