yura00's Journal, 14 August 2019

209.9 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2044 kcal

Fat: 85.36g | Prot: 67.21g | Carb: 184.25g.   Breakfast: Кофе Латте, Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Арбуз, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Яичница. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое, Zatecky Gus Пиво Светлое, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. more...

2609 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 56 minutes. more...