yura00's Journal, 12 August 2019

212.7 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1744 kcal

Fat: 71.25g | Prot: 74.15g | Carb: 167.52g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Торт Наполеон, Кофе Латте, Кофе Латте, Борщ со Свининой. Dinner: Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

2301 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Google Fit - 23 hours and 56 minutes. more...