yura00's Journal, 18 July 2019

209.4 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2110 kcal

Fat: 64.23g | Prot: 89.72g | Carb: 167.32g.   Breakfast: Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Балтийский берег Килька в Томатном Соусе, Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Персики, Стейк из Свинины или Котлета, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

4293 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 26 minutes. more...