yura00's Journal, 16 July 2019

210.1 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2099 kcal

Fat: 74.21g | Prot: 67.71g | Carb: 184.95g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Колбасой. Dinner: Пицца с Мясом, Zatecky Gus Пиво Светлое. Snacks/Other: Zatecky Gus Пиво Светлое. more...

4241 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 21 hours and 56 minutes. more...