Matvej's Journal, 04 July 2019

184.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2214 kcal

Fat: 65.86g | Prot: 240.62g | Carb: 67.99g.   Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Красный Лук, Красный Лук, Bonduelle Кукуруза, Smart Филе Грудки. Dinner: Яичный Желток, Яичный Белок, Савушкин Хуторок Творог 1%, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Кофе, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Эвалар Омега-3, Ашан Кешью Сушеный, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Cybermass BCAA Powder, Fitness Formula BCAA 2:1:1. more...

3335 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 7 hours. more...