yura00's Journal, 16 June 2019

211.0 lb Lost so far: 5.1 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

646 kcal

Fat: 32.64g | Prot: 15.38g | Carb: 69.73g.   Breakfast: Кофе Латте, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Хлеб Черный. more...

2881 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...