|
Эту неделю питание на 1550кк. И вес без изменений.А так хочется динамики😌
|
126.3 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2019:
|
1507 kcal
|
Fat: 62.01g | Prot: 101.28g | Carb: 141.05g.
Breakfast: Евроопт Апельсин, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Голдайк Лаваш для Шаурмы, Сливочное Масло, Брест-Литовск Молоко 2,8%, Овсяные Хлопья. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Аристей Сыр Фету Мягкий, Оливковое Масло, Сельдерей, Салат Айсберг. Dinner: Сушеные Яблоки. Snacks/Other: Брест-Литовск Сметана 15%, 24.03 творожная запек. more...
|
steady weight
|
 Comments
24 Mar 19 by member: Анюша ))
|
Тебе давно на отдых пора!
24 Mar 19 by member: 4ystaja
|
Анечка, динамику на снижение массы тела😉😙...доброе утро)))
24 Mar 19 by member: Tati_lian
|
Леночка, какой отдых? Покой нам только снится))..
Отдых был после 8 марта(две недели🙈)
24 Mar 19 by member: Tati_lian
|
Тань, судя по твоему дневнику, из дефицита ты даже не уходила)) Февраль - 1377, Март - 1400. Отдых - это поддержка, где у тебя поддержка? И нужно держать именно калораж ПОДДЕРЖКИ! Дальше без отдыха нельзя.
24 Mar 19 by member: 4ystaja
|
Лен, а все зажоры, которые были )))...их я не вносила в дневник...то икру, рыбу на ночь с шампусиком))...то море сладостей...сколько там ккал...хз🙈🙈🙈
24 Mar 19 by member: Tati_lian
|
Таня ты нужна нам, прекращай заниматся мазохизмом!
24 Mar 19 by member: Антон Бортник
|
Антон, я с вами всегда и везде 😉. ..ну или почти везде)))
24 Mar 19 by member: Tati_lian
|
Антон прав. Таня, от низких калорий и зажоры! Более 8 недель дефицита - неэффективны! Пожалей себя)) И не гонись за лучшим. Отдохни. Будешь топтаться на месте, это я тебе как эксперт говорю))
24 Mar 19 by member: 4ystaja
|
Леночка, так я поднимаю ккал и нет зажора))...да 1300 ...это реально можно назвать мазохизмом))...если я подниму сейчас сразу 1800 и более меня зальет надолго...так реагирует мой организм😦
24 Mar 19 by member: Tati_lian
|
Зальёт! Конечно, заливает водой))) Не жиром же! Чего бояться?
24 Mar 19 by member: 4ystaja
|
я за последнее время изменила количество потребляемый жиров...у меня их было очень мало. ..сейчас не меньше 1гр на кг массы тела. Прогресс 😊
24 Mar 19 by member: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tati_lian's weight history
|