bircan51's Journal, 04 February 2019

183.0 lb Lost so far: 9.9 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1210 kcal

Fat: 56.17g | Prot: 83.97g | Carb: 93.70g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Yayla Çorbası, Yeşil Elma, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. more...

2106 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...