zarbato's Journal, 12 January 2019

202.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1971 kcal

Fat: 77.71g | Prot: 96.32g | Carb: 221.13g.   Breakfast: Sanduíche de Presunto e Queijo, Laranjas, Ovo Cozido. Lunch: Kibon Sorvete de Chocolate, Bife de Carne de Vaca, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão. Dinner: Empada Brasil Pastel de Peito de Peru com Queijo Minas e Catupiry. Snacks/Other: Maçãs, Alpino Picolé, Sanduíche de Presunto e Queijo. more...

3053 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...