bircan51's Journal, 08 January 2019

8 GÜNDE 3.5 KG. VERMISIM. TARTILMAK ISTEMIYORDUM ANCAK DAYANAMADIM. BENCE HARIKA BI DURUM VE KEMDIMI ÇOK IYI HİSSEDİYORUM

189.6 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1015 kcal

Fat: 50.37g | Prot: 101.88g | Carb: 37.89g.   Breakfast: Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Tavuk Döner, Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. more...

2140 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Singing - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...