|
Сегодня мой вес , как 31 декабря☺....Чтобы сбросить все выпитое🍹 и 🍨🍦🍩🍰🍪съеденое за нг мне понадобилось 6 дней пп.
|
132.7 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 January 2019:
|
1311 kcal
|
Fat: 48.08g | Prot: 92.16g | Carb: 136.36g.
Breakfast: Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Корица, Евроопт Банан, Творог 5%, Савушкин Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Lunch: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Мелькруп Чечевица, Махеев Кетчуп Томатный, Лук, Баклажан, Морковь. Dinner: Огурец (с Кожурой), Авокадо, Сельдерей, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Молодея Сыр С Голубой Плесенью Рокфорти, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Корица, Минская Марка Кефир 3,2%, Евроопт Чернослив, Красное Яблоко. more...
|
losing 1.5 lb a week
|