Dervo's Journal, 20 September 2012

161.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

942 kcal

Fat: 25.61g | Prot: 56.02g | Carb: 124.20g.   Breakfast: Цельное Молоко. Lunch: Слайсы Злаковый Коктейль. Dinner: Творог (Обезжиренный), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сырный Продукт. Snacks/Other: Арбуз. more...

2118 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running - 6/mph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...