Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
135.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 December 2018:
|
1313 kcal
|
Fat: 32.26g | Prot: 113.86g | Carb: 145.38g.
Breakfast: Савушкин Молоко 2,5%, Евроопт Банан, Корица, Творог 5%, Лидкон Овсянка Геркулес, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Простоквашино Сметана 20%, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Куриное Филе, Лук. Dinner: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Савушкин Сыр Российский Молодой, Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Мандарины. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tati_lian's weight history
|