bobb1966's Journal, 18 December 2018

229.5 lb Lost so far: 4.2 lb.    Still to go: 42.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1984 kcal

Fat: 97.28g | Prot: 152.01g | Carb: 129.85g.   Breakfast: Мёд, Чай, Льняная Каша. Lunch: Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Гренки Домашние, Суп-Пюре из Брокколи, Курица Гриль, Цветная Капуста в Кляре. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Snacks/Other: QNT Protein Casein 80, Простоквашино Сливки 10%. more...

4161 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Cooking - 20 minutes, Desk Work - 6 hours. more...