ElmoAlexa's Journal, 07 December 2018

176.6 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 2.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1833 kcal

Fat: 83.44g | Prot: 105.81g | Carb: 161.84g.   Breakfast: Inkospor Active pro 80, Bio Goji Beeren Getrocknet, Aronia Original Aroniabeere, Chiquita Banane, Pflaumen, Weintrauben, Haselnüsse, Lidl Heidelbeeren, Lidl Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Pink Lady Äpfel. Lunch: Apfel. Dinner: Cheeseburger mit Speck 1/Pfund Fleisch, Mayonnaise oder Salatdressing und Tomaten . Snacks/Other: Aldi Käseaufschnitt, Mangaroca Batida de Coco, Combo Trinkschokolade, Crusti Croc Chips Paprika, Inkospor Active pro 80 Schoko, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Edeka Butter-Spekulatius, Kinder Riegel Mini. more...

1748 kcal

Activities & Exercise: Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Milonzirkel - 40 minutes, Sauna - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Working - 6 hours, Apple Health - 16 hours and 57 minutes, Showering - 10 minutes. more...